Låt väggen bli ditt redskap!
Pilates är ett utmärkt verktyg för att tona och stärka kroppen. Väggen blir ett stöd i träningen – något att luta sig mot för att hitta rätt i rörelserna och få bättre kontroll.
Den här guiden innehåller 50 steg för steg-övningar som du kan kombinera hur du vill, samt färdiga träningsprogram som är lätta att anpassa efter din nivå.
Perfekt både för den stela nybörjaren och den vana utövaren.
Manon Manzone är tvåbarnsmamma och yoga- och pilatesinstruktör. Hon driver CoreFlow Studio, en studio som har fokus på välmående för kvinnor i livets alla stadier.